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【疏通經絡 + 放鬆筋膜 + 功能肌訓練】
新班開課招生中,請詳以下連結,每月更新,立馬報名去!
**室內課 - 費用、報名,請點選
** 凹子底森林公園班 (戶外) - 費用、報名,請點選
找最近的上課地點?請看這裡 https://reurl.cc/WED5dL
【主題課~春季氣功調理】
【假日充電~消脂有體力】
【越運動、越成功】
【練身體最重要的是~開始】
【太極 ~ 我放鬆,我超越】
》超越身、心的自我設限
朋友問我:老師,我都健身房、爬山、跑步、羽毛球、截拳道混合著運動,又到固定的地方去按摩,花了很多錢,但是身體還是很緊拉不開,我想藉用太極讓我自己身體鬆開~
這就對了……緊,要從身、心跟大腦放鬆起!
你是否常覺得身體緊繃,心裡也非常緊、非常悶,好像被困住一樣?
教學超過30年,已經教授過數千人學太極拳,自我練習超過100,000遍的身心體會。
一個人身體不好,久了心裡就不好;心裡不好,身體狀態就不好 。
你要追求事業的成功、家庭生活、愛情、夢想,賺取足夠的金錢、這些沒有一樣可以離開身、心這兩個條件。
你是不是還在刻板的印象中? 覺得太極是老的、慢的,運動量不夠,肌力訓練不足~這是錯的!
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在行易太極系列裡:
「全方位」的將太極訓練完整,不僅是武術(拳、推手、器械、運用),更學習放鬆的方法、以及經絡氣功。
身體虛弱無力,有特別強化身體的肌力訓練,穩定重心,練出強肌力、有彈性的好身形。
心緊張焦慮,心裡害怕、虛弱、不積極,透過太極思維中的【快慢轉換,換位思考】的調整,讓你~心能輕鬆更有力量
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1.【鄭子太極拳】 道家的武術氣功,全身放鬆輕靈。身體柔軟,調理改善各種慢性病,身形姿態優美,反應靈敏。
2.【五大功法】 打開身體,穩定步伐,訓練身體協調性,讓肌肉群進入練功狀態。
3.【情緒呼吸六字訣】 透過情緒引導~減輕壓力,深度呼吸與發聲鍛練,讓全身內臟共鳴共振,改變身、心、氣的狀態,看到真實的自己!
4.【經絡氣動八段錦】 12經絡的調理,定點強壯你的肌肉。12經絡順暢,少疾病,有活力。
5.【彈性躍動五禽戲】 奇經八脈螺旋轉動,深入臟腑、藏精氣。調脊椎,脊髓通暢,活化大腦。學習動物,讓我們的各種情緒流暢活潑。
6.【修復內傷易筋經】 活血化瘀,去筋膜肌肉的沾黏與舊傷。在練習過程中,一方面修復、一方面增加力量。
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太極是一個內外兼修,身心平衡的好功法
好的功法,要有對的方法~
讓行易太極用對的方法,幫助你「長期持續」練習,
找到自己的身健康、心安定。
立馬報名去!
**戶外課 – 凹子底森林公園班
2/1(一) 開課~鄭子太極拳
課程訊息、報名,請點選以下連結填寫
**室內課 – 高雄市凱旋一路3號8樓
2/19(五) 開課~易筋經
2/24(三) 開課~五大功法
2/27(六) 開課~八段錦
課程訊息、報名,請點選以下連結填寫
【新年禮物! 投資健康、生活豐盛】
一個人最大的財富是存在身上的健康,與心裡的智慧~
讓我們的擁有,不只是物質上的,而是自己身上ㄧ輩子無形的財富。
經過2020這一年,大家一定更覺得,健康是日常就要累積的。
眾所期待 ~ 行易的年度課程出來了!
大家可提早規劃,存自己的健康,
有了健康的身體,2021年的目標、夢想才能達成!
【經絡氣動 - 八段錦】十二經絡調理,定點強壯肌肉
【彈性躍動 - 五禽戲】奇經八脈,螺旋轉動,深入臟腑
十二正經 + 奇經八脈,通暢全身的經絡網!
1/5日開課,一年的開始,經絡全通暢,減少生病、精神好。
五禽戲1/5上午10:00~11:30
八段錦1/5下午2:00~3:30
課程報名、費用等資訊,請按以下連結
https://reurl.cc/d5EZj6
【用太極克服 坐骨神經痛】
坐骨神經痛跟姿勢很有關係!
最常發生的位置在下背部第四、五腰椎間,以及第五腰椎跟薦椎間。發生的原因很多,神經受壓迫,產生一系列不適的症狀。
還有假性的坐骨神經痛,「梨狀肌症候群」,久坐引起。
「臀肌肌膜疼痛」,可能過度運動、久站、走遠路等引起的。
坐骨神經痛,疼痛時坐、立難安,酸、麻、痛的不適嚴重影響生活,而且不像一般疾病,幾週治療就可以痊癒,若不注意姿勢跟鍛練,復發率又高!
[紓緩與預防]坐骨神經痛~
正確的姿勢跟鍛鍊,讓腰背肌肉支持力變強,骨骼不歪斜,就不會壓迫神經。
透過檢測自己的身形開始,學習~
馬步合掌式、猛虎伸腰式、青龍探爪功、抱膝丹田呼吸法等功法~ 調整姿勢、身體伸展、強化肌力,減輕疼痛。
加上穴道按摩與經絡的導引來舒緩跟預防~坐骨神經痛
預防勝於治療~~
12/18 + 12/25 + 1/8 +1/15 ~ 周五晚間7:45~9:30
坐骨神經痛》紓緩與預防功法
課程費用、地點、報名,請點選以下連結
2020年已過了大半,您的年度目標是否都順利進行?
要完成工作、夢想和快樂生活,必要條件是擁有"健康的身心"!
若您不太喜歡劇烈運動或練成大塊肌肉,歡迎您來跟我們溫和緩慢地訓練手腳協調和肌耐力,一起養氣、練心、強體魄!
室內課:
1) 核心肌群與五大功法~ 每周一&三,下午3:15-4:15,8/24~9/16,8堂
2) 核心肌群與五大功法~ 每周三,晚上7:45-9:00,8/26~10/14,8堂
3) 防病12經絡八段錦~ 每周二&四,早上8:30-9:30, 9/15~11/3, 14堂
4) 太極拳(一)~ 每周一&三,下午3:15-4:30,9/28~11/4,12堂
5) 呼吸功法六字訣~ 每周二&四,下午1:50-3:00,9/30~10/22, 8堂
上課地點:行易太極中心(高雄市凱旋一路3號8樓)
7月4日週六下午精彩登場【筋膜伸展~易筋經】
周六下午留一個空檔愛自己、照顧自己的身心
易筋經傳說為少林寺達摩所傳,
因為禪宗修持大多以靜坐為主,
坐久則氣血悶滯,需以武術、導引術來活動筋骨
易筋經的功法,對於少動、還是身體僵硬,或有舊傷的人是很有幫助的
通過"拔骨"到"伸筋",牽拉人體各部位的大、小肌群和筋膜,以及大、小關節處的肌腱、韌帶、等結締組織。
易筋經將全身的筋膜,旋轉揉放、伸展收縮,練出全身的彈性勁力
生活中身心易僵硬緊繃~
一起來練功,讓身體在一揉一放中,釋放壓力。
#7/4週六下午2:00~3:30
易筋經~健身、防病、益智、肌筋膜伸展
#鍛鍊關節、修復舊傷
#一揉一放~釋放壓力
報名請填寫表單:https://is.gd/4Gg1Yp
2020暑期 青少年武醫營【武術攻防x中醫經絡x自然科學】
今年的暑期營大不同!帶著大、小朋友,深入淺出的來認識與體驗『太極、經絡與中醫食飲』的有趣內容。
課程中讓大家訓練身形之外,還動手畫出經絡穴道,學習穴位功效。
認識植物的形色及性味,透過實際品嚐,了解植物在食飲中的運用。
『三大主題課程』
【太極武術攻防+身形鍛鍊】訓練反應,調整身形與身高。
【探索食物能量+飲食觀念】吃對食物,健康益智。
【打通身體經絡+中醫科學】身體的奧妙。認識經絡穴道)
一班只收20人,額滿為止。
名額有限,欲報從速!
▲ 時間:一階7/20~7/24。二階7/27~7/31
▲ 導師:行易太極中心。李美秀老師
▲ 報名:https://forms.gle/sbypUd9wFK9kGFhA7
如需詢問,請來電07-2230031
室內課:
1. 晨間功法班-八段錦 每周二四 (08:00-09:00)
3/3~4/21,14堂
2. 午間二班-五大功法 每周二四 (15:00-16:00)
3/3~3/26,8堂
3. 週六假日班-五禽戲 每周六 (14:00-15:30)
3/7~5/30,12堂 (1.5小時)
上課地點:行易太極中心(高雄市凱旋一路3號8樓)
戶外課:
3/3 文化中心星光班-鄭子太極拳
每週二、四 20:00-21:30 (上課進度依天候狀況而定)
地點:文化中心西側草皮
報名請填寫表單:(費用請見表單)
行易太極中心室內課:https://is.gd/OQBQiK
如有任何課程上的問題歡迎私訊我們,或電洽07-2230031
一年初始萬象新! 您準備好迎接新的一年嗎?
新年新計劃中有沒有放入"健康"呢?
有健康的身心才能衝事業、顧家庭。
邀請您一起來運動,讓您在一年之初就有滿滿的活力和正能量!
2/4 晨間功法班-五大功法 每週二、四 08:00-09:00 共8堂
上課地點:行易太極中心(高雄市凱旋一路3號8樓)
戶外課:
2/4 文化中心星光班-五大功法 共8堂
每週二、四 20:00-21:00
地點:文化中心西側草皮
2/10 農16 凹子底班-鄭子太極拳
每週一、五 20:00-21:30 (上課進度依天候狀況而定)
地點:凹子底森林公園 (至聖路與南屏路口)
3/3 文化中心星光班-鄭子太極拳
每週二、四 20:00-21:30 (上課進度依天候狀況而定)
地點:文化中心西側草皮
報名請填寫表單:(費用請見表單)
行易太極中心室內課:https://is.gd/OQBQiK
戶外課:https://is.gd/r1wfMH
如有任何課程上的問題歡迎從FB粉絲團私訊我們,或電洽07-2230031
又到了歲末年終,今年最後一個強檔課程"易筋經",帶您打開全身、鬆筋活血去瘀,奠定健康的基礎,為明年的活力做好準備!
12/24起共14堂,每週二、四 15:00 - 16:00
地點:行易太極文化(高雄市苓雅區凱旋一路3號8樓)
報名請填寫表單:https://is.gd/sCsGdp
趕快呼朋引伴來報名吧!
季節進入冬天~
氣溫慢慢下降,更要讓身體內在溫暖,保持靈活。
室內練功不受氣溫跟空氣的影響
順暢經絡、練肌力
【十一月】
1. 八段錦 每週二四(13:50-14:50) 11/7~12/24 14堂
2. 五禽戲 每週二四(08:00-09:00) 11/19~1/2 14堂
3. 五大功法 每週二四(15:00-16:00) 11/21~12/17 8堂
4.八段錦 每週六(14:00-15:30) 11/23~2/8 12堂
【十二月】
5. 易筋經 每週二四 (15:00-16:00) 12/24~2/11 14堂
ps.費用在表單內囉
報名請填寫google表單 https://pse.is/LYKZ7
如有任何課程問題請私訊或電洽07-2230031
室內的空間,隔絕外界的干擾與天氣的影響
專心與自己的身體對話
赤足踏在柔和的木質地板上,讓腳不受拘束,自然放鬆
用立禪與靜坐的沈澱~進入太極的放鬆境界
課程中帶進身體經絡的概念
幫助身體彈性與穩定的~筋膜伸展訓練
讓我們學會太極,學習身、心更輕鬆靈巧。
鄭子太極拳拳架班
1) 10/2起 每週三晚上19:45-21:00,課程約8個月
2) 10/9起 每週一、三下午15:00-16:00,課程約5個月
晨間功法班 每週二、四 08:00-09:00
3) 9/19 ~ 11/7 八段錦
4) 11/19 ~ 109/1/2 五禽戲
報名請填寫表單
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfRTOzWt8ldOIviWyedKMoIOxH6ErNRg3Z469pJxrnlTE5phw/viewform
相關課程內容及費用請來電07-2230031洽詢
動靜平衡,身心才能快樂靈活
武藝營~讓身心流暢起來
有武無文則蠻,有文無武則弱。透過太極八勁短架、身形靜心、推手與對練,練就文武雙全、內外兼修的功夫。有身體的支持,人生夢想才有力量去實現。
適合對象:骨架歪斜、體能虛弱、呼吸短淺、心性浮躁,與愛好武術者
日期:7/2 ~ 7/29
時間:每周一 ~ 周四 早上8:30~9:45
上課地點:戶外課(文化中心大廳),室內課(凱旋一路3號8樓),上課地點兩者皆有,依中心公告為主。
對象:國小~大學
報名時間:5/15~6/20
費用:6000元,5/31前報名早鳥價 5500元(以完成匯款順序計算,額滿截止)
報名方式:請至報名表單填寫報名(https://forms.gle/
如有課程上的問題,歡迎使用「行易太極中心」官方line@詢問。
「行易太極中心」line@帳號:@wep6012v(@記得要加喔),或是點選(https://line.me/R/ti/p/
因應眾多朋友的要求,規劃許久的假日班將於4/13週六開始,在我們的太極中心教授五大功法,利用週末1.5小時,把緊繃的身體放鬆、打開。
報名熱線:223-0031 / 0972-398825
名額有限、欲報從速!
開課日期:2019/4/13(六),共上課六次
時間:每週六 下午 2:00 ~ 3:30
地點:苓雅區凱旋一路三號8樓(中正一路和凱旋一路口)
報名請洽:朱芸毅(0972-398825)
流傳百年的醫家氣功八段錦,對忙碌的現代人非常適合,因以下優點:
開課日期:2019/4/25(四),共14堂課
時間:每週二、四 早上 8:00 ~ 9:00
地點:苓雅區凱旋一路三號8樓(中正一路和凱旋一路口)
報名請洽:朱芸毅(0972-398825)
【課程內容】
打開身體、讓全身放鬆,加強呼吸深度,修練身形中正,養氣養心神。
開課日期:2019/4/8 (一) 共八堂課
時間:每週一 & 三 下午 3:00 ~ 4:00
地點: 苓雅區凱旋一路3號8樓 (中正、凱旋路口)
報名請洽:朱芸毅(0972-398825)
【課程內容】
●三焦氣功(大調息):加強呼吸深度,調理三焦之氣通暢,活化關節。
●伸展功法:讓身體柔軟,肌肉線條柔和,促進血液循環。
●鄭子太極拳功架:全身放鬆,端正身形,養氣養心神。
開課日期:2019/4/2(二)
時間:每週二 & 四 晚上 8:00 ~ 9:20
地點: 文化中心西側門旁草坪
報名請洽:朱芸毅(0972-398825)
//太極基礎先修班//
忙碌的現代人很少對肢體有多樣的訓練,往往身體不夠協調且僵硬,筋骨缺乏彈性、呼吸短促,思慮紛亂。在學習太極的初期,若對自己的身體陌生,無法很快進入學習狀態並感受。
為了讓身體更快體會到太極並強化呼吸與內功,先修練身形中正、學習放鬆腰和胯並增加其靈活度,訓練肢體協調,以簡單的氣功式讓大家能隨時練功,擁有好的身形儀態、累積內功,讓自己精神飽滿、步履輕快、充滿活力。
開課日期:2019/2/19(二),共8堂課
時間:每週二 & 四 晚上 8:00 ~ 9:00
地點: 文化中心西側門旁草坪
報名請洽:朱芸毅(0972-398825)
就是要健康!
2019年 好課連連......太極中心開幕後第二檔接續登場!
1月23 (三) 晚上7:45 "五禽戲"一起學司馬懿養生,每週一次,只要三個月就讓你學會鬆筋延壽之法!
開課日期:2019/1/23(三),共12堂課
時間:每週三 晚上 7:45 ~ 9:00
地點:苓雅區凱旋一路三號8樓(中正一路和凱旋一路口)
報名請洽:朱芸毅(0972-398825)
2019年,你的健康元年!
行易太極中心開幕後第一檔……元月三日早上大家一起來練身體、拼健康!
開課日期:2019/1/3(四),共14堂課
時間:每週二、四 早上 8:00 ~ 9:00
地點:苓雅區凱旋一路三號8樓(中正一路和凱旋一路口)
報名請洽:王郁芬(0912-957677)
這套簡單易學、隨時隨地可習練的醫家氣功式非常適合忙碌的現代人,不僅可鬆筋健骨、增強肌耐力、增加骨密度,對活化氣血、疏通經絡、延緩老化亦甚有助益。
開課日期:2018/12/18(二),共10堂課
時間:每週二,四晚上 8:00 ~ 9:00
地點:文化中心西側草坪
報名請洽:朱師姐(0972-398825)
【新班開課預告】文化中心晚班、凹仔底森林公園班
【課程內容】
●三焦氣功(大調息):加強呼吸深度,調理三焦之氣通暢,活化關節。
●伸展功法:讓身體柔軟,肌肉線條柔和,促進血液循環。
●鄭子太極拳功架:全身放鬆,端正身形,養氣養心神。
開課日期:2018/9/4(二),共36堂課
時間:每週二,四晚上 20.00 ~ 21.20
地點:文化中心西側草坪
報名請洽:朱師姐(0972-398825)
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開課日期:2018/9/3(一),共36堂課
時間:每週一,周五晚上 20.00 ~ 21.20
地點:凹仔底森林公園(至聖路和南屏路口)
報名請洽:王師姐(0952-910803)
【新班開課預告】文化中心早班
//2018暑期班//
每年暑假期間我們都會教授一套功法,讓平常忙碌的人或親子能在早上的時光學習、練氣與互動。今年我們將於八月六日開課,帶領大家學習最近掀起話題、引起眾人注意的醫家氣功『五禽戲』,透過五種動物的十個動作來活絡、伸展身體,例如:
「虎」能保持脊椎正常弧度、防治腰痠背痛
「鹿」能防治肩頸背的痠痛和腰部脂肪堆積
「熊」能防治腰勞損、軟組織損傷和消化不良
「猿」能增加神經-肌肉反應的靈敏性
「鳥」增強肺功能、增加肺活量
歡迎大家跟我們一起渡過一個健康又充實的暑假!
【新班開課預告】文化中心晚班
//太極基礎先修班//
忙碌的現代人很少對肢體有多樣的訓練,往往身體不夠協調且僵硬,筋骨缺乏彈性、呼吸短促,思慮紛亂。在學習太極的初期,若對自己的身體陌生,無法很快進入學習狀態並感受。
為了讓身體更快體會到太極並強化呼吸與內功,先修練身形中正、學習放鬆腰和胯並增加其靈活度,訓練肢體協調,以簡單的氣功式讓大家能隨時練功,擁有好的身形儀態、累積內功,讓自己精神飽滿、步履輕快、充滿活力。
【新班開課預告】文化中心晚班
【課程內容】
●三焦氣功(大調息):加強呼吸深度,調理三焦之氣通暢,活化關節。
●伸展功法:讓身體柔軟,肌肉線條柔和,促進血液循環。
●鄭子太極拳功架:全身放鬆,端正身形,養氣養心神。
【報名方式】
開課日期:2018/3/1(四),共36堂課。
上課時間:每週二、四 晚上20:00~21:20
地點:文化中心西側草坪
費用:5000元
報名請洽:朱芸毅 0972-398825
【新班開課預告】凹子底森林公園晚班
【課程內容】
●三焦氣功(大調息):加強呼吸深度,調理三焦之氣通暢,活化關節。
●伸展功法:讓身體柔軟,肌肉線條柔和,促進血液循環。
●鄭子太極拳功架:全身放鬆,端正身形,養氣養心神。
【報名方式】
開課日期:2018/3/5(一),共36堂課。
上課時間:每週一、五 晚上20:00~21:20
地點:凹子底森林公園 (至聖路、南屏路口)
費用:5000元
報名請洽:王玉珍 0952-910803
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